A alimentação saudável na infância pode manter a mente afiada aos 70 anos e evitar a demência Pesquisas sugerem que aqueles que se alimentaram de forma mais saudável quando crianças, desfrutam de uma melhor função cognitiva na vida adulta.
Os danos do fosfato Se comer muito disso, encontrado na alimentação ocidental típica, você pode prejudicar seu coração, acelerar o envelhecimento e endurecer seus vasos sanguíneos. Para prevenir a calcificação vascular, mantenha a proporção disso em 1:1 e aumente a ingestão deste mineral.
Cinco hábitos que prejudicam seu sono O sono é fundamental para uma saúde ideal, e hábitos de sono inadequados podem afetar sua saúde a longo prazo.
Como o exercício pode ajudar a promover ossos mais fortes Explore os exercícios que podem melhorar a densidade mineral óssea e proteger contra a osteoporose. Entenda a ciência por trás da força óssea induzida por exercícios e descubra rotinas fáceis para manter seus ossos saudáveis e resistentes.
Magnésio — Um guia completo sobre seus benefícios para a saúde Mais da metade dos americanos não consome o suficiente dele, e a deficiência está associada a problemas cardiovasculares, pressão alta, derrame, diabetes, depressão, asma, dores musculares, câncer, fadiga e até mesmo Alzheimer e Parkinson.
O que são exercícios compostos e por que eles são bons para você? Descubra como ficar em forma com exercícios simples e rápidos que se adaptam à sua vida agitada. Ao trabalhar os principais grupos musculares e imitar movimentos cotidianos, esses exercícios aumentam a força e a estabilidade, sem tomar seu precioso tempo.
Canela — Uma especiaria antiga que pode ser benéfica para pré-diabetes Estudos mostram que a canela, uma especiaria popular com uma história rica, tem efeitos antidiabéticos e é benéfica, em especial, para pessoas com pré-diabetes e obesidade.
Carboidratos: O aliado inesperado na sua jornada de perda de gordura Evitar carboidratos pode prejudicar sua perda de peso? Descubra como os carboidratos podem desempenhar um papel crucial na manutenção da saúde metabólica, no equilíbrio hormonal e na prevenção da perda muscular, tudo isso enquanto ajudam você a permanecer na sua dieta a longo prazo.
