Eliminar a inflamação pode ajudar a vencer a depressão?

📝RESUMO DA MATÉRIA

• Muitas doenças crônicas que são as principais causas de mortalidade em todo o mundo, como doenças cardíacas, doença renal crônica e diabetes, bem como a depressão, estão ligadas à inflamação crônica, embora a inflamação intermitente seja fundamental para sustentar a vida
• Dados mostram que, inclusive naqueles com depressão resistente ao tratamento, medicamentos que reduzem a inflamação ajudam a reduzir os sintomas de depressão. Medicamentos como Alpha Interferon aumentam o risco de psicose e depressão, porque aumentam a resposta inflamatória
• Além de estarem associadas as formas de depressão mais teimosas, os estressores da vida precoce, que induzem a inflamação, podem aumentar o risco de doenças crônicas. A inflamação no cérebro pode estar ligada à função cognitiva reduzida em adultos mais velhos e está associada à fibromialgia

🩺Por Dr. Mercola

O processo inflamatório está ligado ao desenvolvimento de humor e depressão alterados, como sugeriram vários estudos. Doenças cardíacas, diabetes, doença renal crônica, câncer e doença hepática gordurosa não alcoólica, as quais são algumas das principais causas de mortalidade em todo o mundo, podem ser causadas pela inflamação crônica.

Após uma lesão ou infecção, a inflamação intermitente é fundamental para sustentar a vida. No entanto, doenças crônicas não infecciosas, que passaram a dominar as principais causas de morte em todo o mundo, é resultado da inflamação crônica sistêmica vinda de fatores sociais, de estilo de vida e fatores ambientais.

Evidências emergentes sugerem que o risco de inflamação crônica pode remontar à infância, e mais de 50% das mortes são globalmente atribuídas a doenças relacionadas à inflamação. Incluindo inatividade física, estresse psicológico e dieta ruim, em muitos casos, o estilo de vida e os fatores ambientais também promovem inflamação crônica sistêmica.

Os tratamentos anti-inflamatórios podem ter efeitos antidepressivos, e o que levou os pesquisadores a teorizar isto foi a conexão bidirecional entre depressão e processos inflamatórios. No entanto, a aplicação desses medicamentos deve ser cautelosa, devido ao risco de efeitos colaterais.

Tratar a inflamação pode ter efeitos na depressão?

A inflamação é um denominador comum entre doenças crônicas e depressão, como demonstraram os dados de pesquisa. A inflamação também pode exacerbar as condições de saúde mental, conforme notas da National Geographic. Por exemplo, foi descoberto que a depressão está positivamente correlacionada em adolescentes e crianças com respostas inflamatórias atuais e futuras, mediante uma revisão da literatura de 2020 de 22 estudos.

Por muito tempo, como uma disfunção particularmente de serotonina e dopamina, a depressão foi vista simplisticamente como um problema de neurotransmissores. O subsequente desenvolvimento de inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRI) não provou corrigir o problema de maneira eficaz, o que significa que eles não desempenham o único papel e podem não desempenhar o principal papel, embora os neurotransmissores desempenhem um papel na regulação e emoções do humor.

Sugerindo que as citocinas desempenham um papel na fisiopatologia da psicose, um estudo de 2022 observa que o papel da inflamação em pacientes com psicose foi reconhecido desde 1980 e, desde então, as evidências continuam a se somar. No entanto, a pesquisa mostrou que um desequilíbrio nos padrões pró e anti-inflamatório é o culpado provável, em vez de simplesmente envolver uma ou duas citocinas.

Vem do uso do Alpha Interferon, um medicamento inflamatório de citocinas que funciona como um antiviral, a evidência mais forte de que a inflamação desempenha um papel significativo nos distúrbios de depressão e humor, pelo menos é o que alguns acreditam. Psicose e depressão são alguns dos efeitos colaterais significativos desse medicamento usado para tratar a hepatite C e outras condições de saúde. E como são caracterizadas pela perda de energia e depressão, também são chamadas de comportamento de doença induzida por citocinas.

As pesquisas iniciais nas terapias alfa interferon descobriram que 17% das pessoas tratadas com o medicamento desenvolveu efeitos colaterais psiquiátricos, que melhoraram quando o medicamento foi retirado, e os níveis de citocinas e uma resposta imune inflamada estão associados à depressão e fadiga.

O que sugeriu aos pesquisadores que as alterações do humor não eram transitórias, é que em outras pesquisas, os dados mostraram que aqueles que foram tratados com interferon alfa e sofriam de depressão tinham um risco maior de episódios recorrentes.

Eléonore Beurel é bioquímica na Escola de Medicina da Universidade de Miami Miller, na Flórida. O papel que a inflamação desempenha no reparo das células cerebrais, está sendo pesquisado por ela e seus colegas. Certas células T e citocinas que podem atravessar a barreira hematoencefálica afetam as células imunes do sistema nervoso central, que normalmente reparam danos, mas quando expostos à inflamação, eles danificam os neurônios, e isso foi demonstrado em alguns estudos, ela observa.

Inflamação induzida por estresse no início da vida está ligada à doença crônica?

Uma história de trauma infantil aumenta o risco de depressão adulta, e os pesquisadores sabem disso. O Dr. Andrea Danese é psiquiatra de crianças e adolescentes no King's College London. A associação entre trauma na infância e depressão adulta pode ser explicada com a ajuda da inflamação, e tratá-la pode ajudar a mitigar a depressão, segundo ele acredita.

Os maus-tratos na infância, também estão associados a um risco aumentado de problemas de saúde física, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, além de estarem associados à depressão. As formas mais persistentes de depressão estão associadas a exposição ao estresse durante a infância.

Segundo Danese, “tendem a ter tipos de depressão mais crônicos e persistentes e também tendem a responder menos ao tratamento convencional, indivíduos com histórico de maus-tratos na infância”. “Uma das razões biológicas para isso acontecer pode ser definitivamente a inflamação.”

Encontraram alívio com medicamentos anti-inflamatórios, como o infliximabe, um antagonista do fator de necrose tumoral (TNF) usado para tratar doenças autoimunes, pacientes com depressão resistente ao tratamento, aqueles que respondem mal ao tratamento convencional, que também apresentam inflamação basal elevada.

Uma marca registrada da fibromialgia é a inflamação cerebral

Caracterizada por dor crônica e generalizada que afeta principalmente as mulheres, a fibromialgia é uma condição frequentemente debilitante. Seu limiar para tolerar impulsos de dor é substancialmente menor do que o da maioria dos indivíduos, confirma exames cerebrais de pacientes com fibromialgia. No entanto, ainda é desconhecido o mecanismo que causa esta diminuição do limiar de dor.

Em pacientes com diagnóstico de fibromialgia, uma investigação revelou a presença de inflamação cerebral generalizada, usando imagens PET. Sugerindo que os pacientes com fibromialgia também apresentam inflamação em outras áreas do sistema nervoso, pesquisas anteriores também revelaram altas concentrações de citocinas inflamatórias no líquido cefalorraquidiano.

À medida que os ratos envelhecem e a regulação das respostas inflamatórias fica cada vez mais prejudicada, eles começam a perder células cerebrais, foi o que os pesquisadores alemães que investigam mecanismos de inflamação no cérebro também descobriram.

Curiosamente, também ajuda a regular as reações inflamatórias no cérebro, o receptor canabinóide tipo 1 (CB1), que produz o “barato” em resposta ao tetrahidrocanabinol (THC) na maconha. Em suma, é em parte causada pela incapacidade de resposta dos receptores CB1, a inflamação crônica do cérebro.

Parece que endocanabioides são libertos por células microgliais, que se ligam posteriormente aos receptores CB1, encontrados nos neurônios próximos. Então, esses neurônios se comunicam diretamente com outras células nervosas. Portanto, isto regula indiretamente essa área de resposta do cérebro.

O THC pode ajudar a restaurar a função cognitiva em cérebros mais velhos, mostram dados de 2017. São necessárias mais pesquisas para confirmar que os mesmos mecanismos se aplicam aos humanos, como o estudo foi feito em ratos, mas mesmo assim é convincente.

Propriedades anti-inflamatórias do óleo de semente preta

Para ajudar a reduzir o processo inflamatório em seu corpo, existem várias etapas que você pode seguir, e o óleo de semente preta pode ser uma delas. Propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias que regulam negativamente a ativação do fator regulador do interferon estão presentes nos compostos bioativos do óleo, e este fator desempenha um papel fundamental na resposta imunológica inata.

Um estudo de 2020 sugere que o óleo tem benefícios promissores no tratamento e prevenção da COVID-19, por poder equilibrar a resposta inflamatória e apoiar a autofagia. E é sabido que o óleo de semente preta tem sido usado há milhares de anos pelos seus efeitos terapêuticos.

Os compostos bioativos da semente, especialmente a timoquinona e a nigeladina, podem oferecer benefícios promissores. Foi o que sugeriram os autores com base em uma revisão de pesquisas anteriores. Seu uso a longo prazo para prevenção causar outros efeitos indesejáveis, embora o uso de óleo de semente preta a curto prazo possa ser eficaz no tratamento de COVID-19. 50,2% dos ácidos graxos são ácidos linoléicos, como demonstrou um estudo da composição química do óleo de semente preta.

Provavelmente a principal causa de praticamente todas as doenças crônicas que encontramos no último século., como escrevi anteriormente, é o ácido linoleico (LA). Ele funciona como um veneno para o metabolismo se consumido em excesso, embora seja considerado uma gordura essencial. Talvez você esteja obtendo uma quantidade excessiva dessa gordura, que pode ser de fato perigosa, de alimentos que possa ser considerado saudáveis. Grãos ricos em LA, aumentam seus níveis de ácidos graxos ômega-6, como, por exemplo, o azeite de oliva e gordura de frango.

Combater a inflamação com nutrientes

Algumas mudanças no estilo de vida, como exercícios e dieta, podem melhorar a saúde mental. A dieta mediterrânea tem se mostrado eficaz na redução de sintomas depressivos. O microbioma intestinal, que é impactado positivamente por meio de mudanças saudáveis na dieta e exercícios, é um dos fatores que ajudam a regular a resposta imunológica. Incluindo sono de qualidade, exposição solar e redução do estresse, outros fatores de estilo de vida influenciam a inflamação.

Wolfgang Marx, pesquisador sênior do Food & Mood Center da Deakin University Geografia nacional: “À medida que aprendemos mais sobre o papel que os fatores do estilo de vida desempenham na nossa saúde mental e também na inflamação, acho que isso fornece uma mensagem bastante fortalecedora”. “Podemos realmente fazer uma diferença bastante substancial – não apenas nos resultados físicos, mas também na nossa saúde mental, ao exercitar-nos, ao envolver-nos com a natureza, ao comer de forma saudável.”

Manter a inflamação sob controle quando você cria o hábito de incluir alimentos certos em sua dieta, pode ser conseguido com a ajuda de vários nutrientes anti-inflamatórios.