A verdade sobre o crescimento muscular: por que seu corpo precisa de calorias para ter ganhos Com o passar dos anos, esse marcador de saúde, muitas vezes negligenciado, começa a desaparecer, prejudicando a resistência e o bem-estar geral. Mas há uma forma de recuperá-lo e melhorar suas chances de manter a saúde a longo prazo. Veja como recuperar esse aspecto da vitalidade típica da juventude
Perigos ocultos do vape — Mais prejudiciais do que você pensa A ideia de que o vape é uma alternativa mais segura ao cigarro é um equívoco, pois estudos mostram que tanto os vapes com nicotina quanto os sem nicotina podem prejudicar a função vascular.
Butirato — O conector do eixo intestino-cérebro que influencia o humor e a cognição Não é açúcar nem gordura, mas evitá-los pode acelerar o declínio cognitivo e os transtornos de humor.
Como a vitamina D3 ajuda a combater cáries Será que a deficiência desse nutriente crucial pode explicar o aumento dos problemas dentais? Aprenda como ele fortalece os dentes e previne danos a longo prazo de forma natural.
Qual é o melhor horário para tomar seus suplementos? Tomar certos suplementos na hora certa ajudará a maximizar sua biodisponibilidade e eficácia.
A vitamina E reverte a aterogênese e protege contra danos induzidos por endotoxinas Pesquisas mostram que a vitamina E, em particular sua forma ativa alfa-tocoferol, pode ajudar a reverter a aterogênese e proteger contra danos induzidos por endotoxinas.
Benzodiazepínicos: uma prescrição para a dependência e a luta pela mudança Há muito tempo este é um recurso básico para lidar com ansiedade e insônia, mas está destruindo famílias, pois quem o utiliza fica preso em um ciclo de tolerância, abstinência e dependência que pode levar ao isolamento e ao desespero. Em vez disso, experimente essas alternativas.
Efeitos da deficiência de magnésio na saúde das mulheres É famoso por melhorar a saúde óssea, a função muscular e por regular a pressão arterial. Mas os efeitos vão bem além disso, em especial para mulheres com níveis mais baixos, que são mais propensas a ter ciclos irregulares e um risco muito maior de fragilidade.
