O sono é fundamental para uma saúde ideal, e hábitos de sono inadequados podem afetar sua saúde a longo prazo.

Explore os exercícios que podem melhorar a densidade mineral óssea e proteger contra a osteoporose. Entenda a ciência por trás da força óssea induzida por exercícios e descubra rotinas fáceis para manter seus ossos saudáveis e resistentes.

Mais da metade dos americanos não consome o suficiente dele, e a deficiência está associada a problemas cardiovasculares, pressão alta, derrame, diabetes, depressão, asma, dores musculares, câncer, fadiga e até mesmo Alzheimer e Parkinson.

Descubra como ficar em forma com exercícios simples e rápidos que se adaptam à sua vida agitada. Ao trabalhar os principais grupos musculares e imitar movimentos cotidianos, esses exercícios aumentam a força e a estabilidade, sem tomar seu precioso tempo.

Estudos mostram que a canela, uma especiaria popular com uma história rica, tem efeitos antidiabéticos e é benéfica, em especial, para pessoas com pré-diabetes e obesidade.

Evitar carboidratos pode prejudicar sua perda de peso? Descubra como os carboidratos podem desempenhar um papel crucial na manutenção da saúde metabólica, no equilíbrio hormonal e na prevenção da perda muscular, tudo isso enquanto ajudam você a permanecer na sua dieta a longo prazo.

O colágeno é uma proteína essencial para o seu corpo, e a melhor maneira de otimizar sua ingestão é por meio da alimentação.

A melancia está repleta de nutrientes que você pode consumir de forma habitual devido às suas diversas propriedades terapêuticas e benefícios para a saúde.