As gorduras saturadas e o colesterol foram responsabilizados de forma injusta pelas doenças cardíacas, levando os fabricantes a usar gorduras trans em seu lugar. Uma troca mortal que custou milhões de vidas.

Sendo a causa da maioria das doenças crônicas, otimizar isso é o passo mais importante que você pode tomar para alcançar uma saúde vibrante e duradoura. Não se engane, há uma razão para existirem cerca de 100.000 trilhões deles em seu corpo.

Pesquisas sugerem que aqueles que se alimentaram de forma mais saudável quando crianças, desfrutam de uma melhor função cognitiva na vida adulta.

Se comer muito disso, encontrado na alimentação ocidental típica, você pode prejudicar seu coração, acelerar o envelhecimento e endurecer seus vasos sanguíneos. Para prevenir a calcificação vascular, mantenha a proporção disso em 1:1 e aumente a ingestão deste mineral.

O sono é fundamental para uma saúde ideal, e hábitos de sono inadequados podem afetar sua saúde a longo prazo.

Explore os exercícios que podem melhorar a densidade mineral óssea e proteger contra a osteoporose. Entenda a ciência por trás da força óssea induzida por exercícios e descubra rotinas fáceis para manter seus ossos saudáveis e resistentes.

Mais da metade dos americanos não consome o suficiente dele, e a deficiência está associada a problemas cardiovasculares, pressão alta, derrame, diabetes, depressão, asma, dores musculares, câncer, fadiga e até mesmo Alzheimer e Parkinson.

Descubra como ficar em forma com exercícios simples e rápidos que se adaptam à sua vida agitada. Ao trabalhar os principais grupos musculares e imitar movimentos cotidianos, esses exercícios aumentam a força e a estabilidade, sem tomar seu precioso tempo.