📝RESUMO DA MATÉRIA

• A taurina, um ingrediente comum em bebidas energéticas, demonstrou estimular o crescimento de células leucêmicas ao ativar um potente interruptor de crescimento chamado mTOR.
• Em estudos com animais, o bloqueio da entrada de taurina nas células leucêmicas retardou de forma drástica a progressão da doença e ampliou a sobrevida em até seis vezes.
• A taurina auxilia o envelhecimento saudável em animais, mas seu excesso, em especial quando proveniente de fontes sintéticas, representa sérios riscos caso o câncer já esteja presente.
• O mesmo composto que ajuda suas células a se manterem jovens é sequestrado pelo câncer, tornando a fonte, a dose e o contexto cruciais.
• A forma mais segura de consumir taurina é por meio de alimentos integrais, como carne de animais alimentados a pasto e ovos caipiras. Evite o uso excessivo de suplementos e dispense bebidas energéticas, sobretudo se houver risco de leucemia.

🩺Por Dr. Mercola

Bebidas energéticas não aumentam apenas a adrenalina. Elas também alimentam a leucemia. Um estudo publicado na revista Nature revelou que a taurina, um ingrediente comum em bebidas energéticas e diversos suplementos pré-treino, impulsiona o crescimento de células leucêmicas. Pesquisadores da Universidade de Rochester descobriram como esse aminoácido potencializa o metabolismo de células-tronco da leucemia ao ativar uma poderosa via de crescimento chamada mTOR.

Em ensaios laboratoriais e modelos animais, a suplementação com taurina agravou o quadro de leucemia. A taurina não é um aditivo qualquer. Ela é produzida naturalmente pelo seu organismo e encontrada em altas concentrações em carnes, peixes e laticínios. Ajuda a regular o equilíbrio de cálcio, a apoiar a função cerebral e a estabilizar as membranas celulares. Em indivíduos saudáveis, foi demonstrado que a taurina melhora a saúde cardiovascular, impulsiona o metabolismo energético e, de acordo com uma pesquisa de 2023 publicada na revista Science, pode até prolongar a vida útil em animais.

Diante disso, qual é a conclusão? A taurina contribui para a longevidade ou representa um risco de câncer? A resposta não é simples e depende da quantidade ingerida, da procedência e da presença prévia de câncer no organismo. Para compreender o que ocorre de fato no organismo e como um simples aditivo de bebida pode alterar o curso de uma doença fatal, é necessário analisar o que este primeiro estudo revelou.

As células-tronco da leucemia utilizam a taurina como combustível para crescer e se espalhar

O estudo publicado na revista Nature analisou como as células-tronco da leucemia, em particular nos tipos de progressão rápida, como a leucemia mieloide aguda (LMA), sobrevivem no organismo. Os pesquisadores descobriram que essas células cancerígenas não atuam sozinhas. Elas recebem ajuda de células da medula óssea próximas, que alteram seu ambiente para favorecer o crescimento tumoral. Uma das principais descobertas foi que a taurina desempenha um papel fundamental nesse processo.

• Células ósseas específicas liberam taurina extra para sustentar o câncer: À medida que a leucemia progride, as células ósseas próximas, chamadas células de linhagem osteogênica, começam a produzir mais taurina. A taurina não fica apenas circulando livremente. Ela é puxada de forma ativa para o interior das células cancerígenas por meio de um canal específico chamado eixo taurina-transportador de taurina (TAUT). Isso permite que as células leucêmicas absorvam energia extra e cresçam com maior velocidade.

• O bloqueio da entrada da taurina nas células cancerígenas interrompeu a disseminação da doença: Quando os cientistas desativaram o transportador TAUT nas células leucêmicas, o câncer reduziu dramaticamente. Camundongos com o transportador inativado viveram períodos até seis vezes maiores. Mesmo que a taurina ainda estivesse presente no organismo, as células cancerígenas não conseguiriam utilizá-la sem o TAUT. Isso evidencia a importância dessa via para a sobrevivência das células cancerígenas.

• Mais taurina significava um crescimento acelerado do câncer e morte precoce: Animais  que receberam taurina extra apresentaram disseminação mais rápida da leucemia e morreram até três vezes mais cedo. Os pesquisadores também notaram que os níveis de taurina eram mais altos na medula óssea de camundongos com leucemia em comparação aos saudáveis. Ao bloquear  a enzima que produz taurina nas células ósseas, as células-tronco da leucemia começaram a morrer.

• Células leucêmicas resistentes a medicamentos tinham ainda mais transportadores TAUT: Células leucêmicas que resistiram à quimioterapia apresentaram níveis mais elevados de TAUT, o que significa que eram mais dependentes da taurina para sobreviver. Quando os cientistas inativaram o transportador TAUT nessas células, elas pararam de crescer, inclusive em laboratório, e não sobreviveram após a transferência para os animais.

A taurina aciona um interruptor de crescimento nas células leucêmicas

No interior das células cancerígenas, a taurina ativa o mTOR, que funciona como um interruptor principal para o crescimento celular e uso de energia. Sem taurina, esse interruptor  não é acionado e as células não conseguem gerar a energia rápida que necessitam. Os marcadores de produção energética  diminuíram de modo acentuado com a remoção da taurina.

• Sem taurina, as células leucêmicas perderam a capacidade de gerar  energia: Nas células desprovidas de TAUT, o sinal do mTOR reduziu três vezes. Mesmo quando os pesquisadores tentaram fornecer às células atalhos energéticos como o piruvato, que é gerado quando o corpo decompõe o açúcar, elas não se recuperaram por completo. Isso significa que o papel da taurina vai além de ser apenas combustível. Ela é um gatilho para todo o processo de produção de energia.

• A taurina envia um sinal, não apenas nutrientes: A taurina não apenas nutre as células leucêmicas, mas também indica quando e onde devem crescer. Utiliza proteínas para direcionar o interruptor mTOR ao local correto na célula. Sem esse sinal, o crescimento permanece desativado. Por esse motivo, o TAUT é estudado como um novo alvo terapêutico para a leucemia.

• Este achado ainda não possui confirmação em seres humanos: O estudo mostrou que os níveis de taurina estão elevados na medula óssea de camundongos com leucemia, mas não há evidências diretas de que demonstrem o mesmo aumento de taurina em humanos com leucemia mieloide aguda. Portanto, o papel da taurina na leucemia humana permanece incerto e requer investigações adicionais.

Os níveis de taurina diminuem com a idade, mas a reposição  retarda o processo de envelhecimento

Enquanto as células cancerígenas sequestram a taurina para seu próprio benefício, as células saudáveis ​​sofrem com sua escassez. Foi isso que os pesquisadores descobriram em um estudo publicado na revista Science. O objetivo era saber se a taurina seria apenas um marcador do envelhecimento ou se, de fato, o impulsiona. O que eles observaram pode transformar sua visão sobre envelhecer.

• Os níveis de taurina diminuem de forma progressiva com a idade: Ao medir a substância em camundongos, macacos e humanos, observou-se a mesma tendência: uma queda abrupta com a idade. Não foi um declínio sutil, mas uma redução consistente e mensurável iniciada na meia-idade.

• A reposição de taurina ajudou os animais a viverem mais tempo e com mais saúde: Camundongos de meia-idade que receberam suplementos de taurina prosperaram. Os camundongos apresentaram um aumento de 10% a 25% na longevidade, dependendo do método de análise dos dados. Houve melhora da força, maior eficiência metabólica e um padrão de mobilidade semelhante ao de animais mais jovens.

• A taurina otimizou o funcionamento geral do organismo: Nos animais, o uso diário fortaleceu os ossos, reduziu a gordura corporal e equilibrou as respostas imunes. Os cérebros mostraram menos sinais de danos relacionados ao envelhecimento. Em macacos, o mesmo padrão se confirmou. A taurina impulsionou a atividade imunológica e melhorou a função mitocondrial, dois pilares centrais na forma como o organismo lida com o envelhecimento.

Pessoas com baixos níveis de taurina apresentaram maior probabilidade de desenvolver problemas graves de saúde

Baixos níveis de taurina foram associados a um risco maior de obesidade, hipertensão, diabetes tipo 2 e inflamação crônica. São essas condições que tiram a qualidade de vida das pessoas e, muitas vezes, a própria vida.

• O exercício físico é um dos poucos meios naturais de elevar a taurina: Uma sessão de treino aumentou a taurina e seus compostos derivados na corrente sanguínea. Isso explica por que a atividade física retarda o envelhecimento, ao aumentar um composto que repara, regenera e protege as células.

• A taurina reverteu o envelhecimento no nível celular mais profundo: Os animais suplementados apresentaram menos danos ao DNA, envelhecimento celular mais lento e melhor preservação dos telômeros, as extremidades protetoras dos cromossomos que encurtam com o avanço da idade. Isso significa que a taurina ajudou a preservar o código da vida dentro das células, e não apenas os sinais externos de juventude.

• A taurina atuou por múltiplas vias de reparo: Ela deu suporte às mitocôndrias, as usinas de energia das células, e reduziu a inflamação que, ao longo do tempo, danifica os tecidos. Além disso, manteve as células-tronco funcionais por mais tempo e protegeu o sistema imunológico contra a exaustão. Em conjunto, esses efeitos ajudam a explicar como a taurina melhorou a saúde de forma tão ampla e eficaz.

• A taurina prolongou a vida em organismos complexos, mas não em leveduras: A taurina ajudou vermes a viverem mais, mas não teve o mesmo efeito em leveduras unicelulares. Isso sugere que seus efeitos antienvelhecimento dependem da presença de tecidos e sistemas complexos que se comunicam e reparam um ao outro, algo exclusivo dos organismos multicelulares.

• A deficiência de taurina pode ser uma causa do envelhecimento: Pesquisadores acreditam que a queda dos níveis de taurina não seja apenas um sintoma do envelhecimento, mas um fator causal. A reposição de taurina melhorou diversos marcadores de saúde e longevidade, levando os cientistas a concluir que sua perda contribui de modo direto para o processo de envelhecimento.

Como usar a taurina com sabedoria, sem alimentar doenças

Se você recorre a bebidas energéticas ou suplementos de taurina para combater a fadiga, existe uma forma mais inteligente e segura de recuperar sua energia. A taurina oferece benefícios reais para a longevidade, a função cerebral e a saúde celular, mas a fonte e a quantidade importam, sobretudo se você estiver enfrentando uma doença como a leucemia.

Em alguns casos, o excesso de taurina pode piorar o quadro, alimentando a doença em vez de apoiar a recuperação. E embora as bebidas energéticas pareçam uma solução rápida, elas trazem uma longa lista de problemas que vão muito além da taurina. Para proteger sua saúde:

1. Elimine por completo as bebidas energéticas e as misturas sintéticas de taurina: Se você está recorrendo a bebidas energéticas para melhorar o foco ou a resistência, pare. Esses produtos contêm grandes quantidades de taurina e cafeína sintéticas e já são considerados por cientistas uma preocupação crescente de saúde pública. Eles estão associados a problemas cardíacos, alterações de humor, distúrbios digestivos e até complicações neurológicas. Se sua energia está baixa, a verdadeira solução começa com a restauração da função mitocondrial saudável, não com a sobrecarga do organismo com estimulantes artificiais.

2. Suspenda a suplementação com taurina se você foi diagnosticado com leucemia ou apresenta alto risco de desenvolvê-la: Se você estiver tomando cápsulas ou pó de taurina, analise com cuidado o motivo pelo qual começou a tomá-los. Para alguém com câncer no sangue ou um forte histórico familiar, mesmo pequenas doses suplementares podem ser prejudiciais.

Foi demonstrado que as células leucêmicas utilizam a taurina como combustível, e fornecer mais taurina, em especial na sua forma concentrada, poderia favorecer o crescimento das células cancerígenas. Nesse caso, menos é mais. Mesmo que você seja saudável, não exagere na suplementação de taurina.

3. Priorize fontes alimentares naturais em vez de suplementos artificiais: A taurina é encontrada em alimentos de origem animal de alta qualidade, como carne bovina alimentada a pasto, ovos de galinhas criadas soltas e frutos do mar. Essas fontes fornecem taurina em equilíbrio com outros nutrientes essenciais, e não de forma isolada. Priorize a sua saúde com as fontes naturais de taurina. Evite bebidas fortificadas com taurina e produtos ultraprocessados, que não oferecem os mesmos benefícios ao seu corpo.

4. Apoie suas mitocôndrias e não as sobrecarregue: Em vez de buscar atalhos, pense a longo prazo. A taurina deve fazer parte de uma estratégia para melhorar a eficiência mitocondrial, não para mascarar a fadiga. Movimento regular, sono profundo, exposição à luz solar, e alimentação natural restauram a energia muito melhor do que qualquer suplemento. A taurina funciona melhor quando usada de forma consciente e integrada a um estilo de vida saudável.

5. Observe sua resposta e ouça seu corpo: Seja para humor, longevidade ou resistência, comece com doses baixas e acompanhe como você se sente. Use um diário simples para anotar a cada dia seus níveis de energia, sono, digestão e concentração. Se perceber alguma piora, dê um passo atrás. Seu corpo sinaliza quando algo não está funcionando. Respeite esse aviso.

A taurina não é boa nem má. Ela é poderosa. E, como tudo que é poderoso, exige respeito e uso criterioso. O objetivo não é buscar mais energia, mas criar o equilíbrio que suas células de fato precisam.

Perguntas frequentes sobre a taurina

P: O que é a taurina e por que ela está presente em bebidas energéticas?

R: A taurina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo e encontrado em carnes, peixes e laticínios. Ela é adicionada a bebidas energéticas e suplementos pré-treino porque ajuda a regular o uso de energia, a função cerebral e a estabilidade celular. No entanto,  em forma concentrada, sobretudo quando combinada com cafeína, pode levar à hiperestimulação do organismo e ser prejudicial em certas condições, como na leucemia.

P: Qual a relação entre a taurina e a leucemia?

R: Um estudo publicado na revista Nature mostrou que as células-tronco da leucemia sequestram a taurina para crescer e se espalhar, ativando  uma via central de crescimento chamada mTOR. Em modelos animais, o excesso de taurina acelerou a progressão da leucemia, enquanto o bloqueio de sua entrada nas células cancerígenas retardou a doença de forma notável e melhorou a sobrevida.

P: Isso significa que a taurina é perigosa para todos?

R: Não. A taurina desempenha papéis importantes no envelhecimento saudável e no metabolismo energético. Pesquisas publicadas na Science mostram que seus níveis caem com a idade, e que a suplementação ajudou animais a viverem mais e com melhor saúde. O segredo é usá-la com sabedoria. O excesso, em especial na forma sintética ou em suplementos, carrega riscos para pessoas com leucemia ou outros tipos de câncer no sangue.

P: Devo evitar bebidas energéticas com taurina?

R: Sim. Bebidas energéticas não são uma fonte saudável de taurina. Elas têm sido associadas a problemas cardíacos, digestivos, psiquiátricos e neurológicos, sendo consideradas um problema emergente de saúde pública. Se você precisa de mais energia, foque em corrigir as causas reais, como sono inadequado, estresse e disfunção mitocondrial, em vez de recorrer a estimulantes artificiais ricos em taurina.

P: Qual é a forma mais segura de obter taurina?

R: Dê preferência a alimentos naturais ricos em taurina, como carne de animais alimentados a pasto, ovos de galinhas criadas soltas e frutos do mar. Evite misturas sintéticas e observe a resposta do seu corpo caso utilize suplementação para longevidade ou desempenho. E se você tem leucemia ou alto risco, suspenda os suplementos de taurina e converse com seus profissionais de saúde sobre ajustes alimentares.