📝RESUMO DA MATÉRIA

• A exposição pré-natal a éteres difenílicos polibromados (PBDEs), substâncias presentes em produtos domésticos, está associada a pontuações mais baixas em testes de desenvolvimento cognitivo e físico em crianças de até 6 anos.
• A suplementação com Limosilactobacillus reuteri (LR) ajuda a manter um microbioma intestinal saudável, neutralizando as perturbações neurocomportamentais e endócrinas causadas pelos PBDEs.
• Estudos com camundongos mostram que a suplementação materna com LR previne atrasos de crescimento, problemas comportamentais e desequilíbrios metabólicos induzidos por PBDE na prole, em especial nas fêmeas.
• Prefira produtos livres de retardantes de chamas, evite espuma de poliuretano e mantenha a casa limpa com aspiradores de pó equipados com filtro HEPA e métodos de limpeza úmida para minimizar o acúmulo de toxinas.
• Fortaleça seu microbioma eliminando toxinas mitocondriais, incluindo suplementos de Akkermansia, otimizando o horário de ingestão de probióticos e utilizando progesterona natural para reduzir disfunções endócrinas.

🩺Por Dr. Mercola

Você sabia que os retardantes de chamas presentes em eletrônicos e outros itens domésticos podem estar afetando o desenvolvimento cerebral do seu filho? Um estudo publicado na Environmental Health Perspectives revelou que a exposição pré-natal a éteres difenílicos polibromados (PBDEs) está associada a  pontuações mais baixas nos testes de desenvolvimento cognitivo e físico em crianças de até 6 anos de idade.

Esses poluentes orgânicos persistentes (POPs) não desaparecem. Eles se acumulam tanto no ambiente, quanto em seu corpo. Pesquisas com mães do Sul de Manhattan mostraram que níveis mais elevados de PBDEs no sangue do cordão umbilical estão diretamente relacionados com atrasos significativos nas habilidades cognitivas e motoras das crianças. Isso significa que as mesmas substâncias destinadas a proteger sua casa estão prejudicando o futuro do seu filho.

No entanto, há uma solução promissora no horizonte. Estudos publicados no Archives of Toxicology demonstram que a suplementação com o probiótico Limosilactobacillus reuteri (LR) ajuda a neutralizar os efeitos negativos dos PBDEs. Ao preservar a saúde do microbioma intestinal, isto é, do conjunto de bactérias que vivem no seu sistema digestivo, probióticos como o LR podem auxiliar na prevenção de alterações neurocomportamentais e endócrinas provocadas por esses poluentes tóxicos.

Conhecer os riscos dos PBDEs e os benefícios dos probióticos permite que você possa tomar medidas proativas pela saúde do seu filho. Ao incluir probióticos na sua rotina, você ajuda a proteger o desenvolvimento neurológico do seu filho contra as constantes ameaças das toxinas ambientais.

Explorando o papel dos probióticos na mitigação dos efeitos dos PBDEs

Os PBDEs são conhecidos por sua capacidade de desregular o sistema endócrino, afetando em especial a saúde da tireoide e reprodutiva. Esses compostos, muito utilizados como retardantes de chamas, persistem no ambiente e se acumulam nos tecidos humanos, trazendo riscos significativos à saúde.

Os PBDEs interferem no funcionamento normal do seu sistema endócrino, responsável pela regulação hormonal. Eles alteram o seu microbioma intestinal, um componente fundamental para a saúde geral, reduzindo a diversidade e a riqueza microbiana. Essa alteração desencadeia uma série de problemas de saúde, incluindo distúrbios metabólicos e problemas relacionados ao neurodesenvolvimento.

O eixo intestino-cérebro, uma rede de comunicação que conecta o intestino ao sistema nervoso central, é particularmente vulnerável a essas perturbações, o que pode causar efeitos de longo prazo na saúde física e mental. Devido à sua natureza lipofílica, os PBDEs se acumulam nos tecidos adiposos e atravessam a barreira placentária, afetando o desenvolvimento fetal.

Uma vez no organismo, eles imitam ou bloqueiam hormônios, causando desequilíbrios que afetam o crescimento, o metabolismo e o desenvolvimento do cérebro. A alteração do microbioma intestinal agrava ainda mais esses problemas, uma vez que um microbioma saudável é essencial para a absorção de nutrientes, função imunológica e regulação do humor. Quando o seu microbioma fica comprometido, pode provocar inflamação sistêmica e aumentar a suscetibilidade a diversas doenças.

Probióticos protegem a prole dos impactos nocivos da exposição ao PBDE

O estudo publicado no Archives of Toxicology investigou como a administração de LR em camundongas grávidas poderia proteger seus filhotes dos impactos negativos dos PBDEs. A pesquisa se concentrou em entender se a suplementação de LR durante a gestação poderia neutralizar as alterações no desenvolvimento, comportamento e metabolismo causadas pela exposição ao PBDE na prole.

O estudo foi realizado com camundongos, cujas mães grávidas foram expostas a PBDEs. Os descendentes desses camundongos foram monitorados em diversos aspectos de saúde ao longo do crescimento. Os pesquisadores tiveram como objetivo verificar se o probiótico poderia prevenir ou reduzir as alterações nocivas que costumam ser causadas por PBDEs, com atenção especial às diferenças entre descendentes do sexo masculino e feminino.

Os resultados mostraram que a suplementação materna com LR protegeu, com eficácia, os descendentes contra vários problemas induzidos pelos PBDEs. Por exemplo, camundongos machos expostos aos PBDEs em geral apresentavam atraso no ganho de peso corporal. Entretanto, aqueles cujas mães receberam LR não apresentaram esse atraso, indicando que o probiótico ajudou a normalizar o crescimento.

Da mesma forma, as camundongas fêmeas no geral apresentavam erupção dentária tardia devido à exposição aos PBDEs. Com a suplementação de LR, esses atrasos foram evitados ou reduzidos de forma significativa.

Do ponto de vista comportamental, o estudo observou que a exposição aos PBDEs resultou no aumento da hiperatividade e em comportamentos repetitivos de escavação, em especial entre filhotes do sexo feminino. As mães que receberam o probiótico tiveram filhotes fêmeas que não apresentaram esses comportamentos exacerbados, mantendo níveis de atividade considerados típicos. Além disso, essas fêmeas apresentaram uma melhor tolerância à glicose e proporções mais equilibradas de insulina e glicose, importantes indicadores da saúde metabólica.

Embora ambos os sexos tenham apresentado melhorias, os efeitos protetores contra distúrbios comportamentais e desequilíbrios metabólicos foram mais expressivos nas fêmeas.  O estudo também investigou os mecanismos biológicos subjacentes a esses efeitos protetores. Foi constatado que a suplementação de LR modificou o microbioma intestinal de forma a neutralizar as alterações negativas causadas pelos PBDEs.

Ao manter um equilíbrio mais saudável de bactérias intestinais, o LR contribuiu para a estabilização do eixo intestino-cérebro. Essa estabilização desempenhou um papel fundamental na prevenção de questões neurocomportamentais e metabólicas, que em geral são associadas à exposição aos PBDEs.

De modo geral, a pesquisa fornece evidências robustas de que a suplementação probiótica durante a gestação pode proteger a prole dos efeitos prejudiciais dos PBDEs. Esses achados ressaltam o papel dos probióticos como uma estratégia de proteção contra poluentes ambientais que comprometem a saúde a longo prazo.

Como reduzir sua exposição aos PBDEs

Considerando que os retardantes de chamas são onipresentes nos diversos ambientes, adotar medidas para reduzir a exposição é essencial para proteger sua saúde. A seguir são apresentadas algumas orientações úteis para você:

1. Compre com inteligência: Verifique os rótulos antes de adquirir móveis, colchões e outros itens domésticos, dando preferência aos que informem não conter retardantes de chamas adicionados. Ao substituir produtos que contenham PBDEs, opte por materiais que por natureza sejam menos inflamáveis, como couro, lã ou algodão orgânico.

2. Tenha cuidado ao comprar produtos feitos para crianças, como cadeirinhas de carro: Evite aqueles que estiverem rotulados como atendendo ao padrão de inflamabilidade TB 117 da Califórnia, pois há uma grande probabilidade de conterem retardantes de chamas na espuma.

3. Evite comprar produtos fabricados com espuma de poliuretano.

4. Limpe sua casa com regularidade: Os retardantes de chamas se desprendem dos produtos e permanecem na poeira doméstica. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover de forma efetiva o pó acumulado. Passe um pano úmido com frequência em pisos duros para evitar o acúmulo de poeira. Limpe os móveis com um pano úmido ou de microfibra. As pequenas fibras de um pano de microfibra fazem com que a poeira se fixe melhor, enquanto o uso do pano úmido facilita a atração e retenção do pó, sendo mais eficaz do que os panos secos.

Dicas para proteger sua saúde contra os PBDEs

Enfrentar os riscos à saúde associados à exposição aos PBDEs e seus efeitos sobre a prole requer uma abordagem estratégica, que envolve o fortalecimento da saúde intestinal e a mitigação de toxinas ambientais. As etapas a seguir visam aumentar a capacidade do seu microbioma intestinal em neutralizar os efeitos nocivos da exposição aos PBDEs, promovendo uma melhor saúde nos aspectos do desenvolvimento, comportamento e  metabolismo dos seus filhos, além de trazer benefícios para a sua saúde geral também.

1. Fortaleça a saúde intestinal eliminando toxinas mitocondriais e consumindo carboidratos saudáveis: Sua alimentação exerce um papel fundamental na manutenção de um microbioma intestinal saudável. As bactérias intestinais benéficas prosperam em um ambiente sem oxigênio, o que demanda uma produção adequada de energia celular para sua manutenção.

No entanto, fatores modernos como o consumo de óleos vegetais ricos em ácido linoleico (LA) e a exposição a toxinas comprometem a produção de energia mitocondrial, limitando sua capacidade de manter um ambiente intestinal com pouco ou nenhum oxigênio.

Tratar a causa raiz, a função mitocondrial e a oxigenação do cólon, é essencial para o sucesso de qualquer intervenção voltada à saúde intestinal. Após reduzir sua exposição a agentes mitocondriotóxicos como o LA, produtos químicos desreguladores endócrinos e campos eletromagnéticos (CEMs), consumir carboidratos saudáveis torna-se um passo crucial para a jornada de recuperação da saúde intestinal.

Inicie consumindo alimentos como arroz branco e frutas inteiras para nutrir as bactérias benéficas, antes de considerar verduras, grãos integrais e amidos mais complexos. Evitar dietas ricas em fibras no início é importante se o seu microbioma intestinal estiver comprometido, pois o excesso de fibras pode elevar os níveis de endotoxinas. Se a saúde do seu intestino estiver prejudicada de maneira grave, concentre-se em carboidratos de fácil digestão, como água com dextrose, durante uma ou duas semanas. Consuma-a de forma espaçada ao longo do dia, para favorecer uma recuperação gradual do intestino.

2. Inclua a suplementação com Akkermansia: A bactéria benéfica intolerante ao oxigênio Akkermansia muciniphila é essencial para um microbioma saudável, embora muitas pessoas apresentem níveis reduzidos ou até a ausência de bactérias dessa espécie. Contudo, é importante eliminar todos os óleos vegetais da sua dieta por, no mínimo, seis meses antes de iniciar uma suplementação com Akkermansia.

Esse período preparatório permite que o organismo recupere a função mitocondrial e reestabeleça um ambiente mais favorável no cólon para a colonização por bactérias benéficas. Ao seguir essas etapas, você maximiza os benefícios da suplementação com Akkermansia e promove uma melhora geral da saúde intestinal.

Ao escolher suplementos de Akkermansia, opte por formulações que utilizam cápsulas avançadas de liberação lenta ou tecnologia de microencapsulamento. Essas tecnologias mantêm as bactérias em estado latente e protegidas até alcançarem seu cólon, em geral entre duas a quatro horas após a ingestão, garantindo que um número maior de bactérias vivas sobreviva à jornada pelo seu sistema digestivo.

3. Otimize o momento da ingestão de probióticos: Para maior eficácia, consuma o suplemento de Akkermansia com o estômago vazio, de preferência logo de manhã, após um período de jejum noturno. Isso reduz o tempo de trânsito intestinal, permitindo que uma maior quantidade de bactérias vivas cheguem ao cólon em até duas horas.

Se você consumir seu probiótico com alimentos, o tempo de trânsito pode se estender para mais de oito horas, tornando mais provável que essas bactérias morram antes que possam chegar ao seu cólon. Para aumentar a taxa de sobrevivência das bactérias benéficas, aguarde ao menos de uma a duas horas após a ingestão do probiótico para se alimentar.

4. Considere a suplementação com progesterona natural: Uma das maneiras mais eficazes para neutralizar os efeitos dos retardantes de chama é suplementar com progesterona natural. Isso ocorre porque os retardantes de chama são substâncias químicas que atuam como desreguladores endócrinos, imitando ou interferindo na ação do estrogênio no organismo. O uso de compostos naturais com ação antiestrogênica, como a progesterona, ajuda a mitigar os efeitos colaterais provocados pelo estrogênio.